Meditação e Yoga

O “Pequenos Meditadores” surgiu para ajudar as famílias no processo da educação emocional das crianças. Buscamos resgatar a essência das crianças, que, muitas vezes, estão estressadas, nervosas e agitadas com a quantidade enorme de informações e atividades que tem que desempenhar. Nosso principal objetivo é reconectar nossos pequenos com o coração e todos os sentimentos lindos que moram ali.
A meditação é um exercício de foco e concentração, que promove relaxamento físico, equilibrando a mente de quem a pratica. Quando meditamos, entramos em contato com nosso interior, observando nossos pensamentos sem julgamentos. A meditação proporciona um estado de clareza mental e emocional.
O Yoga contribui para a formação integral de quem o pratica, pois nos ajuda a aceitar quem somos, entender nossas limitações como seres humanos, descobrir nossos potenciais e, ainda, nos ensina que a vida é sobre amar a si mesmo e ao próximo sem distinção ou preconceitos! O Yoga nos mostra que todos somos um só e que não estamos aqui para competir com ninguém, mas sim para somar e agregar!
Contamos com um material bastante abrangente e lúdico, com histórias, músicas, vídeos…
As crianças aprendem a manter a atenção na respiração, a ter mais concentração, foco e desenvolver a imaginação e criatividade.
 

Quem conduz: saiba mais aqui!

“É preciso estar atento e forte”.
Caetano Veloso e Gilberto Gil
 
Parar para escutar, suspender a opinião, suspender o automatismo da ação. Escutar o que nos toca, estar atento aos detalhes. Silenciar as distrações para se conectar com o que nos mobiliza, o que nos dá vida, o que nos faz crescer. Silenciar para nos conectarmos às pessoas e às necessidades desse mundo. Conectados, efetivamente, com o que importa. Para isso, precisamos de foco. Precisamos de atenção, conexão. Lugar difícil de ser e de estar nesse mundo que nos atravessa. Por isso parar para respirar é tão importante. A Estilo, há mais de cinco anos, já tem como prática essas pausas em nossos dias. Crianças precisam se conectar aos elementos e conteúdos interiores para entenderem e decifrarem o mundo que as rodeiam. Precisam conectar corpo, alma e pensamento. Essa conexão nos trará equilíbrio e serenidade para encarar os desafios que enfrentam.
O Yoga traz inúmeros benefícios físicos e mentais porque é uma união entre o corpo e a mente. Aprender de forma lúdica faz com que as crianças se envolvam e se interessem pela prática, tomando, assim, consciência do seu corpo e descobrindo suas possibilidades e seus limites. O Yoga também auxilia na construção de indivíduos mais empáticos e conscientes em relação à natureza e ao mundo em que vivem. Ajuda na concentração, traz autoconhecimento, auxilia no gerenciamento dos sentimentos, conhecimento corporal, trabalhando equilíbrio, força, foco e resistência. As crianças vão descobrindo suas capacidades, aumentando a sua autoestima e colhendo os benefícios no dia a dia, pois passam a realizar as tarefas com mais autonomia, coragem, amor e confiança. O Yoga nos ensina a importância de estar presente e entregue ao momento!